想要健康又想要吃美味的蛋糕嗎？其實以全麥麵粉做出來的戚風蛋糕反而口感更佳。自製蛋糕以豆漿代替牛奶，再添加益處多多的特級冷壓初榨橄欖油與菊寡糖，就是一道全家人都可以享用的健康甜點。

擁有中餐烹調乙級及葷食丙級證照、烘焙及西餐丙級證照的高雄樹德家商餐飲技術科李姓學生，捨去技優甄選的科技大學，選擇就讀台灣首府大學餐旅系。台首大產學副校長鄭義暉表示，該校餐旅系在國內外競賽中獲獎無數，選讀該校可學得更多技能。

台首大產學副校長鄭義暉表示，該校在蓮潭國際會館與高雄國際會家教學飯店的配合下，在休閒產業人才培育上有良好的成績，相關科系成為招生的搶手科系，今年獨立招生剛起步，烘焙系已出現報名踴躍情形，而觀光系、餐旅系、休閒系及飯店學系等也有不錯的報名績效。

▲唱秋音樂祭（圖／翻攝自唱秋音樂祭粉絲專頁）

榮獲2015宜蘭縣創意旅遊獎─「騎馬打仗樂水趣」，行程串接了知名宜蘭休閒農場、私房景點及體驗現代版的「騎馬打仗」，非常適合親子及希望嘗鮮的年輕族群或員工團體旅遊。

「騎馬」，時空推演般，我們彷彿來到歐洲古莊園時期，雖未能馳騁沙場、驍勇善戰，然貴族騎士之英姿依舊能在馬場展現，恣肆於馬背上優遊自在，馬兒感受人們的呼吸律動，進而培養默契，助於身心放鬆，亦可以餵食馬匹牧草或胡蘿蔔，幫馬梳理鬃毛、按摩(另類馬殺雞)等；此外為感受如電影般槍戰之真實，「打仗」(飛靶)可謂真槍實彈，俗話說：「臨陣磨槍，不亮也光」，層次不同的動靜態靶位等你來挑戰喔！

還在煩惱到台中該去哪玩？為了吸引旅客觀光，台中市政府觀光旅遊局以宗教、生態、人文、時尚、運動、慢活等主題推出「台中6大旅遊路線」，被譽為是世界九大新地標建築的台中國家歌劇院、霧峰林家都名列在內，讓旅客藉此可以發掘台中多樣化的面貌。

台中市觀旅局表示，6大旅遊路線針對海線雙港、烏日高鐵、豐原山城三大副都心規劃，分別為：

  台灣鐵路管理局、西武鐵道株式會社、京急電鐵，以及東日本旅客鐵道株式會社等四家鐵道，訂明（二十五）日起至明年八月三十一日（三）期間，共同舉辦「橫跨台日！鐵路紀念章拉力賽」，以促進台灣、日本兩地觀光旅遊業繁榮。

台鐵局昨（二十三）日表示，這次活動只要蒐集十個指定車站中，其中五個車站（台灣二個加上日本三個或台灣三個加上日本二個），即可於台北車站一樓大廳內的台鐵夢工場台北車站旗艦店，及京濱電鐵的羽田空港國際線車站二樓的「京急ＴＩＣ」，兌換限量紀念品乙個。這項限量紀念品是精心設計的提包，以台鐵局與三家日籍公司徽章，加上女性動漫人物為式樣，數量有限，提供予前二千名（台、日各一千名）完成集章的旅客。

新竹都會館於2012年底，原 金悅大飯店與日月光飯店集團合作，現更名為 日月光飯店‧新竹都會館(Hotel j)。

說到懷孕初期最痛苦的事情，大概就是孕吐了（當然有些媽媽可能會一路吐到生產），尤其是當早上起床明明很餓，卻不停地反胃，更是讓懷孕的心情盪到谷底......

今天要介紹給大家的文章，為深受晨吐所苦的孕婦們，提供絕佳的解決方案！這份由專家Henrietta Norton所建議的七大早餐，不只可以舒緩晨吐的不舒適感，更是營養滿點，絕對可以吃得健康又開心！

寶寶睡眠時間

足夠的睡眠能幫助寶寶成長，所以寶寶需要的睡眠時間比成人還長，從出生後會依其月齡不斷遞減，雖然每個寶寶的睡眠時間不盡相同，但大致可歸納如下表：

第1招．懷孕體重增加在12公斤以內

重要程度：★★★★★

執行時間：理想分配是：懷孕前期1公斤、中期5公斤、後期每個月不超過2公斤。

出招原因

為了承載胎兒的生長發育，孕媽咪的肚子勢必隨著週數增加而將肚皮撐大，不僅腹部皮膚急速擴張，還會囤積大量的脂肪來呵護胎兒的安全。盧靜怡院長解釋：「這是母愛偉大的地方，但體重增加太多，不僅不代表胎兒會越大（甚至有生產困難疑慮），而且所增加的體重如果都落在媽咪自己，那日後減重更是煞費心思，而且腹部脂肪一旦囤積，是最不易去除的部位，甚至媽咪在懷孕後期要嚴防體重飆升，因為不僅可能留下鬆弛肚皮，產生妊娠紋的機率也會增加。」

【肚皮鬆的原因和影響】

當懷孕腹部被快速撐大，其表皮和真皮這兩層組織通常能夠配合，但皮下極地組織卻不一定跟得上撐大的速度，若導致皮下極地組織所含的膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，就會造成產後鬆弛的皮膚及紋路。

孕期腸胃道問題

現代人喜好品嘗美食，對於色香味俱全的美食總難以抗拒。然而大家似乎忘記，特別的口感往往來自特別的添加物，這不僅讓人淡忘了食物的原色原味，也使健康受到不好的影響。隱身在許多美味食物中的反式脂肪，其實正悄悄危害健康，你知道嗎？

相信有在運動或減重的你，都應該知道「一休」這位運動專家，他原本是一位90公斤的宅男，但為了追求真愛，決定開始運動慢跑、落實健康的生活方式，最後也因此瘦了25公斤。減重後，一休不只追到現在的老婆，連藝人小鐘在知名談話節目中，也忍不住稱讚他是「男子界的鄭多燕」！雖然一休總是謙虛地認為：「如果我能做到，大家一定也可以」，但過程中卻必須下定決心才能完成這項壯舉，本文將帶大家來了解他成功的祕訣，讓一休陪你一起愛瘦身！

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